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不安な気持ちを明るくしてくれるシンママのお守り3選!

シンママStyle編集部

 

シングルマザーとして生活していると、ふと不安な気持ちに苛まれることがあります。例えば災害時。台風が直撃しそう、停電、断水するかも…何て言う時に、1人でしっかりしなきゃ!と思うと「自分に何かあったら?」「子供たちはどうなるの?」と考え、不安になってしまいますよね。

 

また漠然とした不安を抱えてしまう事もあります。自分と子供の将来の事、健康の事、老後のことなどを1人で考えなくてはいけないので、どうしてもグルグルと考え込んでしまい、不安で仕方なくなります。

 

そんな、不安になりやすいママのために、不安を和らげるお守りについてご紹介します!

 

■家族の写真をロッカーや引き出しにIN!

 

家の外なら会社でも車の中でもどこでも構いません。あなたと子供さん、もしくは子供さんが保育園で楽しそうにしている写真を、目立たないけど絶対毎回見るという場所に貼ってください。

 

家の中だと子供のお世話や家事などあって穏やかな気持ちで子供の顔を見ることが出来ません。しかし会社で、もしくは家の外で1人でいるときは落ち着いた気持で子供の顔を見ることが出来ます。

 

そうして写真を眺めながら「自分はこの子のママなんだ」と実感できると、女性の気持ちを安定させるホルモン、オキシトシンが分泌され、不安な気持ちを抑え、自然と表情も明るくなります。

 

スマホの画像を休憩中に眺めるのも十分ホルモンにいいんですが、スマホのロックを外す、画像ファイルを開くという2つの工程があるよりは、会社で着替えるときふとロッカーに、とかデスクの引き出しをあけると不意に子供の写真が見える。といった見え方の方が効果がありますよ。

 

ちょっと子供が苦手で、自分は子を持つ母親だというプレッシャー自体が不安材料だというママは、次を見てみましょう。

 

■子供との生活は経済生活!貯金通帳を眺めて不安解消!

 

育児にも自分の老後にも、1番必要なのはお金です。お金が毎月ギリギリで、子供の貯金も定額でできていないというママは、とくに不安に陥りやすい傾向にあります。

 

家の掃除が滞っていても「まあ、出来るときやればなんとかなるか!」と後で挽回は出来ますが、お金に関する事だけは「まぁ、いっか!」では済まされません。

 

子供が風邪をひいて病児保育にも預けられず給与が減った場合など、貯えが無い場合、どうすればよいものかと、給料日前は途方に暮れる事でしょう。

 

だからシンママの不安を助けてくれるのは何といってもお金。預けているお金を可視化できるのが預金通帳です。出来れば子供用・家計用・自分用の3つの通帳を持ち、その中に今どれぐらいの余裕があるのかを見ます。

 

見ることを楽しみにしたい場合は、1週間で使える生活費というのを自分であらかじめ決めておき、週末にそのお金が余ればそのお金を自分用の口座に全部入れます。すると金額と比例して「自分はこの1週間これだけ頑張った!」という実感も沸いて、生活にハリが出ます。

 

持ち歩くのは危険なので、通帳記入した時以外にも家で眺める時間を持ったり、漠然と不安になったときなどにお守り代わりに覗くと、不安が和らぎますよ♪

 

■ママアプリで孤独感解消!

 

ママが意見交換をしたり、日ごろの悩みを吐露できるアプリがあります。ブログで不安や孤独感を書いて同じ気持ちのママと感情を共有するのもいいですが、忙しいシンママにとってすぐに開けてすぐみられるスマホのアプリの方がストレスがかからず便利。会社で1人で休憩している時にも使えます。

 

もちろんシングルマザーにはシングルマザーだけのグループがあるのでご安心くださいね。おススメアプリはママリ・ままのわ・ママスタ・ルクラなどです。

 

悩みを書くとたまに不躾な持論を展開し、炎上させて去って行くという何ともヒマなユーザーも中にはいますので、そういった方々が怖い場合はみんなの悩みを読むだけでも大丈夫。「みんな悩んでいるんだ。1人じゃないいだな」という感覚が心の支えになりますよ。

 

☆まとめ☆

 

私は1回目がおめでた結婚。3姉妹に恵まれつつも離婚して、体調を崩してどこでも働けなくなり、2年後にお見合い再婚しました。色々ありましたが子供を産んでからというもの緊張のしっぱなしで、毎日が不安との闘いだったと思います。

 

以上は私が不安だったときに活用していたお守りでしたが、役に立ちそうなものはありましたか?不安になりやすい方はぜひ1度試してみてくださいね!

 

 

(文/namiki 画像/123RF)

 

 

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カテゴリ:ライフスタイル

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