シングルマザーが疲れたと感じるとき

母子家庭では稼ぎ手は一人です。正規雇用でなく非正規雇用で働いている場合は、会社を休めば収入源になります。ただでも少ない給与からさらに差し引かれるといきなり苦しい生活になってしまうのです。ではどうしたらシングルマザーは「疲れ」を癒やして、立ち直ることができるのでしょうか。

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シングルマザーが疲れたと感じることは当たり前のことです。子供を抱え、一人で仕事・家事・育児までこなしているわけですから。たまには全て放ったらかしにして楽になりたいと思うのも無理はありません。でも実際には子供を放り出すことなんて不可能なことですね。

 

母子家庭では稼ぎ手は一人です。正規雇用でなく非正規雇用で働いている場合は、会社を休めば収入源になります。ただでも少ない給与からさらに差し引かれるといきなり苦しい生活になってしまうのです。ではどうしたらシングルマザーは「疲れ」を癒やして、立ち直ることができるのでしょうか。

 

■シングルマザーの癒し

 

シングルマザーが「疲れた」と思う時はどんな時でしょうか。仕事がうまくいかない時、育児で問題があった時などに不安やストレスが大きくなって心が不安定になってしまうものです。

 

人によっては恋愛をすれば、そこに自分の存在が認められ、心穏やかに相手に頼ることで癒される人もいます。しかし、そう都合よく恋人は見つかりません。子供がいることで制約もありますし、何より子供の気持ちを考えて行動する必要があります。シングルマザーの恋愛は、自分さえ癒されればそれでいいという問題ではないのです。

 

そこでもっと手軽に癒しを求めるなら、自分が好きな飲み物や食べ物を食べるのも一案です。暖かい紅茶やコーヒーなど家でも会社の帰りでもお茶をする時間を作るだけでも違います。ハーブティは精神を安定させる効果がありますから、風呂上がりの寛ぎの時間に、ゆっくり飲むといいでしょう。

 

好きな雑誌を読みながらでも、音楽を聴きながらでも、自分がしたいようにその時間を楽しめば疲れも次第になくなります。他には物を捨てるなどを実践している人もいます。思い切ってゴミ袋に家中の不要なものを入れると不思議ですが気持ちがスッキリするものです。

 

また汗をかいてスッキリする方法もあります。フィットネスジムに通うとか、軽いランニングをするだけでも体が活性化され、気持ちも楽になります。犬を連れての散歩がてらでももちろんいいでしょう。

 

汗をかくという意味では、お気に入りの入浴剤をバスタブに入れて湯船でぼーっとしている、あるいは冷たい飲み物を持ち込んで、音楽を聴いたり、雑誌を読んだり、DVDで映画を見たり、半身浴効果でダイエットや新陳代謝にも一役買いそうです。

 

■気持ちのリセットは人それぞれ

 

昔、韓流ブームの頃、週末の楽しみは撮りためていたビデオを丸一日かけて全部見る人がいました。シングルマザーだった彼女にとってストレスの発散が当時流行っていたお気に入りの韓流ドラマを週末丸一日かけて見ることでリセットしていたのです。

 

お金をかけずに自分で楽しみながらできるのですからまさに一石二鳥です。このように気持ちをリセットする方法は人によって様々です。「疲れた「辛い」などネガティブな気持ちは自分次第でどうにかなるものです。暗い気持ちを演出しているのは自分自身なのです。つまりその気持ちをリセットするのも自分次第ということです。

 

でも本当に疲れている時は無理に笑おうとかしないで下さい。辛い時や疲れた時は体を休めて淡々と今日を過ごすだけでいいのです。

 

☆まとめ☆

 

シングルマザーはつい、仕事も育児も家事も全力投球でやってしまいがちです。それは他の家族と比べて、もっと頑張らないといけないと思っているのではないですか。子供が不憫だから、片親しかいないから自分がしっかりしないとなど自分にプレッシャをかけて追い込んではいけません。

 

不必要に頑張りすぎないことも子育てには必要なのです。そもそもシングルマザーは主婦ではありません。周りの価値観ではなく自分の価値観で生きることもシングルマザーが疲れ果ててしまわないための方法なのかもしれません。

 

 

(文/ルーミス 画像/123RF)

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